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酵素ドリンクは、代謝を高める働きがあるので、飲んだ後に運動すると消費カロリーがアップします。
運動を取り入れて効率的にダイエットする事をお勧めします。

 

具体的には、運動の30分前に飲むようにしましょう

 

通勤、通学の前に

朝食をベルタ酵素で置き換えるのが理想的です。
揺れる電車の中で立っていたり、駅まで歩くのも、普段よりカロリーを消費します。

 

時間のある方は

筋トレ等ではなく、以下の有酸素運動をお勧めします。

 

ウォーキング
ランニング
水泳
ヨガ

 

有酸素運動は30分以上しないと、脂肪燃焼効果がないと言われていましたが、最近の研究で10分の運動でも脂肪燃焼に効果があると言われるようになっています。

 

 

ダイエットのポイントは毎日継続

運動は毎日継続すれば1ヶ月で必ず効果があります。
友達で最近顔がほっそりしたなと思って聞いたら、毎日ウォーキングやランニングをしているとの返答が…。

 

効果が出るまでは運動は大変で、途中で止めるという方も多いのではないでしょうか。
筆者も、運動をしては3日坊主、1週間で止めたという経験が何度もあります。
強い気持ちで毎日継続する事が大切です。